Диетическое

Нонче принято посты про психологию писать. А я как-то давно на эту тему не баловался. Надо восполнить.

Одной из популярнейших (особливо среди девочек) тем в интернете являются диеты. "А я кушаю пол-листика брокколи на обед и стакан минеральной воды на ужин!", "А я медитирую на рисунок куриной ноги на завтрак, запивая бульоном от варки яиц!". Борьба с собственным весом ведется беспощадно. 500 граммов сброщенного в результате нечеловеческих усилий веса сменяются позорным поражением у ночного холодильника с последующим покаянием, постом, молитвой и еще более жОсткой диетой.

На самом деле проблема решается довольно несложно, но для начала - немного психологии.

Вот эти умозаключения, типа: "Вот это пирожное - столько то калорий, а я могу себе позволить не больше стольки-то калорий" - они обладают одним существенным недостатком: калории - они нематериальны. Нет прямой формулы типа: "сожрал пирожное - нарастил на заднице +3 мм сала", в мозгу не вырабатывается прямая и четкая взаимосвязь.

Лично для меня мощнейшей мотивацией не жрать сверх меры и не употреблять заведомо вредную еду явилась следующая нехитрая мантра:

Ты можешь сожрать вот это, хоть оно тебе и не надо для поддержания организма в рабочем состоянии. Но для того, чтобы вернуться в исходное состояние, тебе придется либо сделать 6 подходов по 40 движений на станке номер 5 в тренажерном зале, либо 5 подходов по 25 движений на станке номер 7, где ты уже после третьего подхода видишь в глазах кровавых мальчиков. А теперь, если все еще не передумал - доставай кошелек и купи себе эту дрянь.

Действует безотказно. Т.е. я начал относиться к излишне сожранному как к напрасно потраченным деньгам, что-то типа: "Ага, чтобы эту фигню купить, мне надо три дня работать, оно мне надо?".

Ну не может же быть так, чтобы у метода не было недостатков? Безусловно, они есть. Главный из них это то, что вот этот "долг" из напрасно сожранного надо фиксировать в голове очень серьезно, точно так же, как финансовый долг, и отрабатывать его в тренажерном зале дополнительно к стандартной тренировке. Т.е. любое мороженное, печенька и пр. мелкая радость жизни увеличивает продолжительность тренировки. Кроме того, как и финансовый долг, этот долг нельзя откладывать на "когда-нибудь позже", для себя я установил, что в любой подобный "долг" я влезаю не дольше, чем на неделю. Кроме того, из контекста понятно, что должны быть регулярные тренировки.

Результаты? Да, есть. Минус один размер брюк за два с половиной месяца, еще чуть-чуть и будет минус еще один размер.